福井県坂井市春江にある
医療連携型２４時間ジム AlteBodyNextです🏋🏻

皆さんストレッチしてますかー？🙃
ケガ予防にするのも、もちろんですが
他にも効果があるって知ってました？✨

1️⃣ ケガを防ぐ
体がかたいまま動くと、筋肉や関節にムリがかかりやすくなります。
ストレッチをして体をやわらかくすると、動きがスムーズになってケガの予防につながります。

2️⃣ トレーニング効果アップ
ストレッチをして可動域が広がると、スクワットや腕の運動もやりやすくなります。
正しいフォームがとりやすくなるので、しっかり筋肉に効いて成果も出やすいんです！

3️⃣ 疲れを残しにくい
運動後にストレッチをすると血流がよくなり、筋肉に栄養が届きやすくなります。
そのおかげで筋肉痛やだるさを減らせて、次の日も動きやすい体になります。

ストレッチは「運動前の準備」と「運動後のリセット」どちらにも大事。
ほんの数分でできるので、トレーニングとセットで習慣にしてみてください😊✨

ストレッチのやり方は
YouTubeでもいいですし、スタッフに聞いてもOKです🙆‍♀️

🏋🏻Alte Body Next
医療連携型の24時間ジム

住所：福井県坂井市春江町藤鷲塚37-15-2 2階

スタッフ受付時間
10:00～13:00／15:00～19:00
【日曜、祝日ノースタッフデー】

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