こんにちは！
今年はなんか、、、
ものすごく暑い！暑すぎますね！！
汗が止まりません。。。

夏は汗をかきやすく、水分補給が特に重要です。
また、身体に良くないと思われがちな塩分も夏には重要となります！
そこで今回は、夏に食べたいおすすめなダイエット食材をご紹介いたします。

野菜（トマト、きゅうり、ピーマン、ブロッコリー、キャベツなど）
果物（スイカ、メロン、桃、梨、ぶどうなど）
豆類（納豆、豆腐、ひよこ豆、レンズ豆など）
魚介類（サバ、イワシ、アジ、マグロなど）
鶏肉、豚肉（赤身肉）、牛肉（赤身肉）
全粒穀物（玄米、麦、蕎麦、雑穀など）
ナッツ類、種子類（アーモンド、カシューナッツ、ピーナッツ、くるみ、ひまわりの種など）
水分（水、お茶など）

これらの食材は、低カロリーで栄養豊富なため、ダイエットに効果的です。
また、夏に食べやすく冷たい料理やデザートにもおすすめです。

今年の夏もあと１～２カ月です！
一緒に乗り切りましょう！！